Il mini

Il nostro test drive delle lezioni energetiche

Fotografia di Alex Martinez

Negli anni '80, l'attico era il luogo in cui le attrezzature per il fitness di mia madre andarono in disuso. Lassù, vicino al NordicTrack, alle videocassette di Jane Fonda e al ThighMaster, c'era un mini-trampolino, destinato a essere utilizzato come macchina per rimbalzare brucia calorie. Molto spesso ne facevo un uso improprio, facendo boing-boing fino a quando la mia testa quasi colpiva le travi del soffitto nel magazzino.

In questi giorni il mini-trampolino (noto anche come rimbalzista) sta tornando di moda, e non è solo per il set scaldamuscoli e fasce antisudore. Con molti esperti che ora citano una ricerca della NASA del 1980, secondo la quale “l’entità degli stimoli biochimici è maggiore quando si salta su un trampolino che quando si corre”, le lezioni di rimbalzo sono in aumento.

Ho provato alcuni di questi corsi ad Atlanta. Nessuno finora può essere paragonato alle sessioni divertenti ed energiche di Trampolean Fit.

Se segui molti account relativi al fitness su Instagram, probabilmente ti sei imbattuto nei video brillanti e divertenti di Trampolean Fit, che mostrano la creatrice e istruttrice principale Brittany Thompson che guida dozzine di clienti vestiti di spandex attraverso routine di danza hip-hop rimbalzanti. sui rimbalzisti. Questi rulli apparivano nel mio feed così spesso e l'energia era così accattivante che sapevo che dovevo provare la lezione.

Ecco come funziona: ogni lunedì verso le 19:30, gli studenti e il personale lanciano file di mini-trampolini al Loft Athletic Club, una palestra poco illuminata, accogliente e rumorosamente rumorosa vicino al centro.

Un DJ dal vivo suona abilmente hip-hop e R&B mentre Thompson guida il gruppo attraverso il riscaldamento dentro e fuori dai trampolini, quindi accompagna i clienti in movimenti ponderati, come squat, sollevamenti morti e pugni, con manubri leggeri.

Da lì, Thompson insegna coreografia. Il nostro, impostato su "Slow Jamz" di Twista, Kanye West e Jamie Foxx, prevedeva tocchi di passi, jumping jack, squat e rimbalzi su e giù dal trampolino. Quella notte in particolare, abbiamo indossato giacche da sauna usa e getta di ShredSkinz, che sembravano felpe con cappuccio realizzate in Saran Wrap giallo, progettate per intensificare l'allenamento. Thompson ha mantenuto i movimenti semplici per impedirci di surriscaldarci.

Tuttavia, la maggior parte dei partecipanti non ha lasciato che le giacche intrappolanti il ​​sudore impedissero loro di aggiungere il proprio sapore alla routine. (Come sempre, mi sono ritrovato a lamentarmi del fatto che non so twerk.)

L'energia, la musica e i movimenti mi hanno impedito di realizzare che stavo impegnando seriamente addominali, gambe, quadricipiti e glutei durante tutta la lezione. E poiché non stavamo battendo sul pavimento di una palestra, non ho sentito sensazioni stridenti alle ginocchia o ai piedi.

Alla fine della lezione, dopo essermi tolto la giacca da sauna e aver strizzato quello che sembrava un litro di sudore, ho controllato il mio orologio da fitness. Avevo bruciato 500 calorie in meno di un'ora, il tutto con un sorriso sul viso. Potrei bruciare così tanto durante una corsa, ma puoi scommettere che non sorriderei affatto (tranne forse al termine della corsa).

Sono felice che il rimbalzista abbia preso il posto che gli spetta sul pavimento della palestra, invece che in soffitta. E tornerò sicuramente al Trampolean Fit. Ma prima, chi vuole insegnarmi a twerkare?

Trampolean Fit offre lezioni da $ 20 al Loft Athletic Club, 275 Decatur Street. Le lezioni virtuali sono disponibili per $ 10 al mese.