Cosa succede al tuo corpo se pedali ogni giorno per 30 giorni

Questo ragazzo lo ha fatto. Guarda come è andata a finire.

Cosa succede al tuo corpo se pedali ogni giorno per 30 giorni? Bene, un ragazzo lo ha fatto e i risultati puoi vedere qui sotto.

Ci sono molte sfide di fitness che una persona può provare e a volte vuoi sapere quali potrebbero essere i risultati prima di tentarle. Naturalmente sappiamo che il divertimento sta nel processo e nel percorso, ma dare un'occhiata ai benefici non farebbe male, giusto?

Quindi, se vuoi sapere cosa succede al tuo corpo se vai in bicicletta ogni giorno per 30 giorni, perché non consultare qualcuno che ha fatto esattamente questo? Allora non guardare oltre Sven Vee. Ha un canale YouTube in cui ha condiviso una sfida di fitness in bicicletta per 30 giorni e il prima e il dopo che tutto è accaduto.

Controlla.

L'obiettivo iniziale della sfida fitness di andare in bicicletta ogni giorno per 30 giorni era semplicemente quello di rimettersi in forma e perdere grasso corporeo.

Sven non ha cambiato la sua dieta durante la sfida di 30 giorni per “isolare il più possibile gli effetti del ciclismo perché voglio vedere quali sono gli effetti solo per il ciclismo”.

Il suo obiettivo era percorrere 2.000 chilometri in bicicletta, più o meno la distanza tra Berlino e Madrid o tra New York e Miami.

Sebbene molte persone avessero come obiettivo una distanza prestabilita ogni giorno, Sven l'ha preso con calma e ha iniziato a pedalare quanto voleva, senza concentrarsi troppo sul completamento di un numero specifico in bici ogni giorno.

Una delle parti più difficili di questa sfida ciclistica, secondo Sven, non è solo la parte fisica ma la monotonia. Quindi puoi fare qualcosa mentre vai in bicicletta, come guardare un film o una serie, imparare una nuova lingua, ascoltare musica o ascoltare un podcast o un audiolibro.

Nella prima settimana ha pedalato 495 chilometri, poi 540 chilometri, 550 chilometri e nella quarta settimana un totale di 565 chilometri. Ha già completato il suo obiettivo di 2000 chilometri, quindi si è spinto oltre.

Clicca sul video qui sotto per vedere il suo intero viaggio.

Alla fine ha pedalato circa 65 ore, per un totale di 2500 chilometri, una media di 2 ore e 10 minuti ogni giorno.

Tuttavia, ha perso solo 3 chilogrammi (circa 6,6 libbre) di peso, ma la sua percentuale di grasso corporeo è scesa del 2%, il che è enorme, considerando che non ha cambiato le sue abitudini alimentari.

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Il ciclismo è considerato un ottimo esercizio di fitness per diversi motivi:

Ricorda, è sempre una buona idea consultare un operatore sanitario o un esperto di fitness prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento, soprattutto se hai problemi o condizioni di salute di base.

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